瘦人增肥求助

本人172cm 52kg 属于严重瘦到不行了 想求增肥攻略

) d2 u4 e7 R$ F3 X1 o上班族 ←忙碌的那种
( i/ ^0 c# F: Y; \/ L' c早上6:45起床，准备上班，晚上吃完饭要8：30左右，中午的话几乎是没有什么时候锻炼的，忙忙忙！
8 ?, Z- R9 d/ J1 v$ e
% [/ p7 t! z' r& ^各位前辈给个方子吧，怎么增肥，搭配“药剂”。

1日7餐，PF全衡乳清蛋白粉+PF新复合肌酸。一个月长7斤以上。
! D0 `9 _6 T6 T, M8 z* W" j& ?
0 P, h  y5 j0 j5 G2 }抽空做做俯卧撑，仰卧起坐，徒手深蹲，引体向上等。
0 i" g" `* W  ^) Q, j. i
时间就像乳沟，挤挤总是有的~     ：）

我以前跟你一样瘦，先徒手练练，让后去健身房