健身问题求助

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-10-7 22:39

我一直在家练去了也就20天的健身房感觉效果真的不错比在家练的效果明显多了
但我又没有时间去健身房还是要在家练了想问下如果我现在不在健身房练在家练我去健身房练的这20天的肌肉效果还能保持吗？不会回到家以后肌肉就小了吧和没去健身房练之前一样？

TWO宝♂Crazy · 发表于 2012-10-8 00:05

20天的效果何必去计较？！

jerry · 发表于 2012-10-8 10:10

8周型男养成计划之家庭健身韩国版（入门篇）

YZ1979 · 发表于 2012-10-8 10:19

个人认为深蹲架+杠铃就足够了

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