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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 问题求解
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问题求解

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蓝色畅想 发表于 2012-10-5 21:06 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么样的运动才称得上有氧运动？
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星期⑧ 发表于 2012-10-6 05:49 | 显示全部楼层
重复一个动作,让心跳达到120~140,时间45分钟以上!
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jerry 发表于 2012-10-6 08:43 | 显示全部楼层
充足的氧气参与代谢，就是有氧运动。1 [3 X. n7 }" O  k* z
. g/ m/ v% s( ]' e8 J* Q% S
慢跑是有氧，百米冲刺是无氧。% Q' ^- q  ?, \$ f! I

; |+ E$ J# o! |7 L! O一般25RM以上的训练，都是有氧训练。
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