每天跳绳多久合适呢？

寒夜孤星2012 · 发表于 2012-8-26 21:02

本帖最后由寒夜孤星2012 于 2012-8-26 21:04 编辑

我每天跳绳30分钟。减肥啊。刚在网上查了。都是说跳几分钟或者10来分钟的，如果跳30分钟会不会有点过了呢？不间断的一次性跳30分钟哦！前天开始的。已经坚持两天了。除了小腿有点酸痛以外，没别的不良现象！

jerry · 发表于 2012-8-26 21:16

很好。继续跳~

YZ1979 · 发表于 2012-8-26 21:36

跳绳很好的有氧

枫木林 · 发表于 2012-8-26 23:29

我也跳！

Let_Me · 发表于 2012-8-27 00:06

跳绳很好的有氧，我怕把楼板给震坏喽

寒夜孤星2012 · 发表于 2012-8-27 01:47

谢谢各位，嘿嘿，坚持就是胜利！

abs-man · 发表于 2012-8-27 11:58

15分钟跳绳相当于30分钟慢跑

1010581482 · 发表于 2012-9-2 21:21

看你的目的是什么了。如果是为了减脂就多跳会。反之就少跳。

laodaogood · 发表于 2012-9-10 12:29

我已经建成一周了。很好的减脂运动

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