有没有日常不借助器械的锻炼方法

youxiangweishi · 发表于 2012-8-26 11:54

我的胸上肥肉好多,看起来很大,真难看!有没有日常训练方法,不借助器械的!求助阿

youxiangweishi · 发表于 2012-8-26 11:54

沙发自己占!

sxpython · 发表于 2012-8-26 14:11

减肥最好是有氧运动，比如跑步、单车等，一般每周3-5次，每次最少半小时以上，坚持2月左右，肯定有大变化，胸上的肥肉巴巴掉············

jerry · 发表于 2012-8-26 18:09

控制饮食，跑步，俯卧撑，单杠双杠

蜗牛SUV · 发表于 2012-8-26 19:15

俯卧撑，屈臂撑，仰卧起坐，很多

YZ1979 · 发表于 2012-8-26 21:39

我最喜欢引体

1010581482 · 发表于 2012-9-2 21:23

俯卧撑。仰卧起坐。单双杠。跑步。跳绳~~~~~~~~~~~~~

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