请求高手解答，我要狠狠减肚腩

pink1163 · 发表于 2012-8-7 07:55

现在放假了又有时间来做运动了，首先我想减的就是这可恶的肚腩，想请教大家有什么又好又够痛苦的办法，可以介绍给小弟，我70公斤重，170身高

谢谢大家~~~急求解

pink1163 · 发表于 2012-8-7 07:55

拜托大家了

bluemoon · 发表于 2012-8-7 08:01

每天跑8千到一万米，控制好饮食！

zy-520 · 发表于 2012-8-7 09:56

运动健身配合运动营养品

Azrael-F · 发表于 2012-8-8 09:49

一定要控制好食欲
腹肌锻炼参考这个帖子
http://www.yingk.com/thread-1909-1-1.html

凯文 · 发表于 2012-8-8 14:45

在论坛搜索腹肌撕裂者，按照视频上的方法炼，循序渐进持之以恒确保能练出如意体型

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