炎炎夏日健身忙

shelay · 发表于 2012-7-31 22:47

夏季酷热难当但是还是不能阻挡一颗健身的心因为夏季更是裸露肌肉的好时机那么在炎炎夏日用杠铃哑铃做自由负重训练应注意哪些方面和问题呢请高手解答

jerry · 发表于 2012-7-31 23:03

夏练三伏~ 不光是为了好身材，也能增强体质，提高免疫力，炎热已经阻止不了我们健身。

炎炎夏日忙健身，要注意防暑，哈哈，虽然是为了抗暑，但是训练时候还是要注意环境温度，提前补充好水分，训练中小口补充水分。

夏天有很多不利健身的因素，比如：
噪音大，让人睡不好觉。
食欲不振，吃不下东西，而且容易吃到变质食物。

所以，夏天对营养和休息，要特别注重！训练不要过量。

蜗牛SUV · 发表于 2012-7-31 23:26

强度不要过大，营养跟上，卫生要注意，空气要好

bluemoon · 发表于 2012-7-31 23:28

选择合适的质量！

YZ1979 · 发表于 2012-8-1 11:08

注意饮水

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