健身房怎么样？

家里有哑铃双干单干 暑期剩下一个月 如果去一个月健身房的话会有什么效果吗？我平时也总是有锻炼的 可是就是器材才上面那几样 我想加强一下 1个月天天锻炼 有效果吗 每次锻炼应该是每个部位的肌肉30到40分钟 每天两个部位 接着跑步30分钟 最后15分钟腹肌 也就说每天最少1小时45分钟的锻炼 这样有效果吗

效果肯定有效，只是效果不是很明显，这个要靠长期坚持

那就去健身房。能学到很多，环境氛围好，器械全，练的效果当然更好更快。

最关键的是有一些互相鼓励的话,像'哇,你胸大了哦'  '你瘦好多哦,怎么瘦的,教教我.'听到这些话自然的挺挺胸,收收腹.有时候当你做不起最后一个动作的时候,过来一个美女,你就起来了!哇哈哈!

jerry 发表于 2012-7-28 13:10
那就去健身房。能学到很多，环境氛围好，器械全，练的效果当然更好更快。

. V: d, t1 ?; V8 Y7 f; [也对 主要是去学东西 不过再怎么样我也觉得没咱们精彩健身网好

说实话了，如果经济可以的话，当然去健身房是不错的选择了。器材齐全，氛围好，给你不少的动力辅助的。但在家里，也是一个不错的选择，最起码你省了一个开销，自己一个人练，安静免骚扰。光是有哑铃，足够练很多地方的，资料可以去搜一下哑铃健身。只要量够的话，一个月下来一样会有效果。贵在坚持！
; ?8 m2 s+ N6 h% X( @) z% \备注：个人体会。

honeyfeng 发表于 2012-7-30 16:37
说实话了，如果经济可以的话，当然去健身房是不错的选择了。器材齐全，氛围好，给你不少的动力辅助的。但在 ...

4 c( K7 G1 o  I/ I; U9 t% ?* h6 P我是在外地读书的 不然我肯定办年卡 没办法 这几天再决定喽

Just_do_it 发表于 2012-7-31 10:46
! b3 ?% t- e* }我是在外地读书的 不然我肯定办年卡 没办法 这几天再决定喽

4 S9 P; F- U3 H6 Q+ _7 v7 n其实，有一对哑铃，动作掌握得好的话，都已经能锻炼到肩、胸、背、手和腿了。只要能坚持，一样有效果。加油吧，朋友。