求用哑铃锻炼肱三头肌的方法

最近痴迷于锻炼肱三头肌求方法之前一直都是只做颈后臂屈伸，还有没有什么方法可以刺激肱三头肌

http://www.yingk.com/baodian2/baodianIndex.htm  论坛首页葵花宝典。

1.  俯身哑铃臂屈伸 肱三头肌（长头、侧头）
2. 哑铃颈后双臂屈伸 肱三头肌（长头、侧头）
3. 仰卧哑铃臂屈伸 肱三头肌（三头） 　
4. 仰姿反屈伸 三头肌、胸大肌、三角肌前束