有点郁闷！感觉教练说的有点不对！求高手指教

ka_fu_ka · 发表于 2012-7-18 20:32

以前在学校没教练，练过一月，暑假回家找到健身房，昨天练胸肌，今天感觉有点疼，打算练背，教练却坚持让我继续练胸肌！说一直练到一定程度后再换别的动作！我有些不解1！求指教，每天练同一个动作是否正确？

jerry · 发表于 2012-7-18 21:59

教练肯定有他的道理，你直接问他。

秀逗篮球 · 发表于 2012-7-18 22:01

我感觉，这个应该是因人而异的吧，训练后第二天酸痛一般是乳酸堆积造成，往往继续训练该部位可以缓解乳酸堆积造成的酸痛，同时可以对目标肌肉进行新一轮刺激，达到更好的效果。不过是不是应该适当减少强度。待高手解释~~~~

xixik1234567 · 发表于 2012-7-19 10:04

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-7-19 10:06 编辑

你可以休息一天.

cm77777777 · 发表于 2012-7-20 15:12

初次酸痛是很正常的这才是有了效果中间可以休息一天然后减轻重量慢慢开始千万不要因为酸痛就放弃了因为酸痛过后就是爽了。。

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