围观了围观了

怎么样更好的增加手臂的维度 我的手臂很细 就我的胸肌还满意 锻炼肌肉是不是锻炼全身的肌肉最好 还是可以放掉一些？PC肌是什么呢  还有斜方肌怎么锻炼。谢谢

上肉照，才围观

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# l! w3 p8 y- U; S4 d; N# W巨臂给力术
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" v# k0 ^3 Y5 v) b$ L斜方肌用哑铃耸肩，哑铃提拉，引体向上等

jerry 发表于 2012-7-7 00:51
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