求人给个练肺活量的方法，，

a943674445 · 发表于 2012-7-5 09:09

我不胖，，力气也很大，，但只要一做有氧运动就马上喘气，，求帮忙

xixik1234567 · 发表于 2012-7-5 10:19

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-7-5 10:25 编辑

!O!说明白点你的情况,你是怎么喘的.一般不喘的是死人. 吹气球,唱歌,游泳等等都可以练到肺活量,吹牛也可以.

xinggui922 · 发表于 2012-7-5 10:39

多跑跑步，有助于改善心肺功能。我记得我跑三圈的就喘了，现在跑六圈才喘，哈哈

jerry · 发表于 2012-7-5 10:50

哈哈很多大块头都这样。多加些有氧。

TWO宝♂Crazy · 发表于 2012-7-6 00:03

如果你的有氧心率是120-140次/秒！！你的心肺功能强化的心率则是140-160左右！控制好心率任何运动都可以实现减脂和增加心肺功能。
有氧心率情况下一样可以锻炼心肺功能，但是想要更好的心肺功能强化，则可以选择心肺功能强化心率的运动来进行锻炼！

Dynasty · 发表于 2012-7-17 16:02

唱歌也可以练习肺活量吗

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