请教：讨厌的肥胳膊怎么减呀

请问下，女人胖胖的胳膊怎么减呀。我的胳膊不是一般的粗，能比的上男人的胳膊了，想问问怎么能让胳膊上的肉消失呀。我也想有个纤纤玉臂呀

请教各位，女人胳膊上的肉怎么减呀。我的胳膊肥得能比得上男人的胳膊了。愁呀。请支支招儿吧

拜拜肉~  大作战~
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局部减好像有点困难。关键是胳膊粗，整体也基本不会瘦，所以还是先从整体减肥开始。。。。

女的这个就不好说了，有点难

1、看来我的矿泉水瓶已经不能满足需要了，应该用哑铃了。我身高160，体重118，应该用多重的哑铃呢。
2、这些日子我也在作卷腹。通过做了一段时间的卷腹，确实有效果，同事和家人说我腰显细了，肚子好看多了。我试着跟腹肌八分钟第一级做了下，还是有困难。如果我一直坚持做最基本的卷腹动作，没有任何花样的那种，也能练出漂亮的肚子吗？从昨天开始我把卷腹从100增到了一天做200个，仰卧抬腿还是100。