在减脂的时候吃什么喝什么来点意见啊。

肌肉大站脂肪 · 发表于 2012-7-2 13:10

夏天到了绿豆汤是少不了的，话说喝绿斗汤对减脂有影响么？放不放糖呢？
高热亮的东西现在基本都不吃了水果沙拉可以吧比如生菜黄瓜西红柿等等还有什么水果呢？话说就是超市里买的那种番茄酱做沙拉没问题吧
早上喝咖啡没问题吧？

jerry · 发表于 2012-7-2 15:00

都没问题

消耗>摄入=减脂

cm77777777 · 发表于 2012-7-2 15:17

绿豆汤好东西不过糖不能多或者不放最好
水果沙拉也不错但是不能用高脂肪的色拉酱番茄酱还是很好的
咖啡选择黑咖啡吧

Tinawang · 发表于 2012-7-2 15:17

我本人的食谱里基本没有零食，没有甜品，没有冰淇淋，但是我离不开粮食啊，这对于减脂来说，是不是不太有帮助？

boboi · 发表于 2012-7-2 16:12

Tinawang 发表于 2012-7-2 15:17
& y! }' R9 n* |$ X# B我本人的食谱里基本没有零食，没有甜品，没有冰淇淋，但是我离不开粮食啊，这对于减脂来说，是不是不太有帮 ...

减脂时期少糖控粮、少碳水化合物（粮食）多吃蛋白~~

boboi · 发表于 2012-7-2 16:33

Tinawang · 发表于 2012-7-2 16:36

哇塞，又学习啦~~回去还得分拣食物去~

xinggui922 · 发表于 2012-7-2 19:30

少脂肪，多清淡。少饮食，多锻炼。加油

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在减脂的时候 吃什么喝什么 来点意见啊。