请教个问题

我是胖子，想通过哑铃来减肥，如何做才能做得最好。我是新手。本人身高168，体重160.感谢回答我问题的老师。

减肥还是先从有氧运动开始吧

哪些运动是属于有氧运动呢？谢谢。