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核心力量训练法 161 个回复 - 1767 次查看 什么是核心力量训练？ 所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体 ...3 c9 x1 p* r# n- ?* y, [( f, o$ E
2012-3-13 22:57-bestbuddyjm-健身教学视频
: s1 C: {5 u0 K9 G( m! Z让你核心更强壮160 个回复 - 4559 次查看 让你核心更强壮 核心训练，不单与八块漂亮的腹肌有关，而且与日常生活、身体姿态、整体体能息息相关。 私人教练在健身房指导会员单独训练时，通常会加入核心训练的内容。 对于在家健身的 ...1 C( \ ^, Q& L7 x
2010-8-25 10:03-梁祝-私人教练
! O! Z+ q# K. {1 J/ |有氧运动的核心思想！9 个回复 - 543 次查看 人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。有时，运动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生 ...+ F; H) C! e! Y+ U9 x) q
2010-6-12 09:44-恋恋风尘-私人教练4 |! r. J$ U# ?. V: m# l: e
核心部位如何系统的锻炼10 个回复 - 388 次查看 大家都说要锻炼核心部位，但是遍寻站内，百度，都找不到系统的锻炼方法。求解。
+ ?* p- v3 i+ t) f2012-3-28 11:39-╰我试着洒脱-健身求助
) t$ v% I3 P: c$ I; q! U新手请教 老手什么是“核心部位”3 个回复 - 125 次查看 什么是核心部位 今天看了一个健身计划 里面有个名词叫“核心部位”我不是很明白 核心部位 指的是什么部位？ 如果锻炼这些部位？请解答 谢谢
# ] }. @! g3 h, u; t: n" a0 E2012-5-22 11:10-Man-健身求助+ r$ c5 \6 o( c# s
核心稳定性训练5 个回复 - 159 次查看 给大家介绍一下“核心稳定性”训练的文章。为了让大家看上不不烦，本文分几段陈述。 运动训练理论和方法的发展已有上百年的历史，随着现代竞技体育对抗的日趋激烈，人们不断寻求科学的训练模式以帮助运动员更好 ...
6 Y! R& X: P3 g7 E1 i- q0 N/ L" B2012-5-11 14:51-最后的炽天使-资料下载
$ X$ R2 T3 j- _) o; _; G% d腹肌训练后-最佳腹肌训练后和核心训练15 个回复 - 1792 次查看 这是加强和紧致你的腹部肌肉的最好和最有效的抗体和核心部分的训练。如果您正在寻找一个新的工作方式的尝试寻找这些抗体腹肌锻炼。 记住，很有用的ABS更需要的不仅仅是从头练习，你需要适当的营养和良好的平衡锻炼 ...# r' {' p- [6 e3 s
2010-10-29 13:27-分欲-健身训练
' i" A9 |) s' t$ i; O请教核心力量的问题7 个回复 - 213 次查看 什么叫核心力量 怎么练 今天去健身 健友 拿了健腹轮 我一个也做不成 他们说是核心力量问题 真心求教' _: Z1 a& ~4 y) |9 z+ J9 ~
2012-3-15 20:24-张哲豪-初学指南# A/ o( [* y+ D! n1 ^/ h+ e0 N
基础代谢——减脂增肌的核心概念8 个回复 - 888 次查看 一下这是教练培训核心的内容，是减脂增肌的核心资料，我将用通俗的语言，和大家分享这些重要的资料，大家在认真看完后，相信你的健身水平上升了一个台阶！1．什么叫基础代谢率（BMR）： basal meta ...
H/ `5 t$ F& M* i U: I. o& j2010-5-23 14:15-恋恋风尘-私人教练, M2 @, V5 e- C; ], R. K" \6 V
准备步入核心训练！3 个回复 - 393 次查看 以前看到过关于核心训练的帖子，找不到了，谁能帮帮忙呢？谢谢8 O. e" N( M; F/ t( H5 q
2010-12-26 21:29-Angela-健身训练8 d! L" s# J3 S R; S; p$ G
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