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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 叉腰肌
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叉腰肌

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yang77 发表于 2012-6-13 23:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位高手：腰部两侧的肌肉怎么练。求教9 r% n* z$ `9 f% |
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善丂朩哉 发表于 2012-6-14 21:05 | 显示全部楼层
肚皮舞！
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Yorlam 发表于 2012-6-15 08:40 | 显示全部楼层
哑铃侧拉
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donkey10248 发表于 2012-6-15 13:10 | 显示全部楼层
那个叫腹外斜肌
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donkey10248 发表于 2012-6-15 13:18 | 显示全部楼层
10种最佳腹肌训练动作
" U# o5 s/ R% u, K4 T! r1 Nhttp://www.yingk.com/forum.php?m ... 4&fromuid=28942
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