一些关于减脂亲身经历

来论坛两个星期了，感觉论坛氛围不错，很有感觉，帮助很多健身，减脂的朋友少走很多的弯路，前些天在大J的那边买的PF左旋吃了3天效果不错，这里写一些自己的减脂经历，希望也能给大家一些参考。
1 z& i  Q2 t" B3 P我减肥一共大致分为3次吧，3次不同的尝试：
1.第一次是高中到阶段，时间历时半年，方法是踢足球，几乎保证一个星期5次，剩下两天跑步，饮食是早上与中午正常吃，晚上的时候不吃饭，很玩命的那种，结果瘦了40斤，但是身体搞坏了，去医院，医生说是免疫系统出现问题了。。。。。
) }% M$ c) C8 _: B% I; e1 d2.大概是09的样子，由于亲戚的安排吧，21天就吃一些营养品（像是蛋白粉啊什么的），不吃别的，身体就是没有劲儿，有时候人昏昏沉沉的，但没有别的什么大的影响，21天瘦17斤；
3.也就是去年的这个时候吧，当时在国外出差，其实那个时候吧，只是有点虚胖吧，在加上和同事打赌，于是7天不吃任何的东西，只喝水，7天瘦10斤，身体也是没劲儿，人昏昏沉沉的；
就上述我亲身经历的减肥过程，我个人感觉吧，反弹很快的，因为啊，人不是一天胖起来的，胖人就是因为一些生活习惯才胖不是吗？但我上述的减肥方法都是很快的时间人就可以瘦下来，但没有实际改变你的生活习惯，所以一段时间就会反弹一点，一段时间就会反弹一点，而且对身体也有很大的损害。
5 K) M; T2 l+ [& ~4 J在说说目前我的减肥情况吧（有点絮叨了，别嫌烦哈），由于各人原因，去年9年到2012年3月，本人体重再次突破200市斤。。。。于是我新一轮的减肥的战斗枪声又一次打响了，这次我减肥计划分为几个阶段：
4 D2 ~0 {1 l  f* @' r1.调整全天的饮食，少食多餐，多出的餐尽量以水果，蔬菜为主，每天晚50分钟有氧跑步（最先减肥开始的时候还没有到健身房，就是在附件的学校跑步）。
' v" [, ?% r7 w$ A' o' _) P0 Z2.各人的感觉是前15斤还是比较容易的，调整饮食，坚持锻炼体重就来了，当体重到达180的时候就不爱下来了，于是我就去了健身房，增加器械+有氧，器械可以增加肌肉，肌肉能够消耗更高的热量，2个星期吧，体重172。
3.172的时候体重又维持了几天不动，于是采用左旋配合+器械+有氧，最近感觉就是脂肪减少但是体重不动，最先不理解，后来想是不是因为长肌肉了，所以体重没有减，因为肌肉的重量比脂肪要重很多。
最后向请教各位一个问题，我身上还是有很多地方有那种就像婴儿肥但是比婴儿肥还要严重的那种肥肉，是不是能够通过的锻炼，最终都减掉？？？
下次补发照片哈~
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坚持有氧，减肥王道

猛练，完美身材不是梦。付出更多，收获更多。对健身减脂，一定如此。

还真吃力啊?上边不是有个4个月减81斤不要说是脂肪,我看连肌肉都减掉的完美例子吗?去求教求教啊!别人也207斤减到126斤我看身体很好.人比人差距怎么这么大捏?

还得坚持有氧 才能减脂

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