新人寻求指导！

各位健身大神，小弟在看了那么多帖子后，也想加入健身的行列。本人183cm，净重90kg，有救身圈，其他部分肉较紧。肌肉力量差，耐力也不好。手臂细，与体型比例有些失调。俯卧撑勉强做2个，引体向上一个也不行。想把手臂练粗，顺便减肥到75kg。打算买哑铃，左旋，平衡什么粉的。有氧运动就靠跑步了。不知道这样是不是可以？谢谢大家先！

谢谢惠顾，直接加我QQ 351226082 我来为你定制健身计划和营养方案。可能需要1小时左右。准备好正面侧面肉照。

多多跑步，每次最好半个小时左右，汗水不会白流的。

我感觉楼主是救生员。

jerry 发表于 2012-6-4 03:38
谢谢惠顾，直接加我QQ 351226082 我来为你定制健身计划和营养方案。可能需要1小时左右。准备好正面侧面肉照 ...

谢谢jerry，现在才来回复，真不好意思。一个早上忙到现在。刚加了你QQ，晚点回来找你详细咨询一下。谢谢！

小磊 发表于 2012-6-4 10:15
我感觉楼主是救生员。

- v/ Y3 H" W% ^* K* \# E4 v会游泳，但不是救生员哦。哈哈。