2012年6月1日早晨刚照的 肉照

boboi 发表于 2012-6-1 13:49
还是要提到饮食，3个月时间不短了，如果都在正常跑步而没有减重这肯定跟你的饮食有关系，减脂势必要合理饮食 ...

嗯 我一般早晨吃得比较少，中午吃饱，晚吃少。
& z0 |- I2 [! p+ c& b- s& D: P4 T我真得找找原因了  谢谢你

zgfszhj001 发表于 2012-6-1 13:49
# x" J/ Q6 \5 ]+ l* V% S6 j( ?坚持就是胜利！

这六个字  我一起记在心中~
" d! |. n0 C8 l1 k! d* c& N  w+ o每当我坚持不住的时候，我就想到这六个字~

永远的第一次 发表于 2012-6-1 14:03
! ^; K7 G" W* D) N1 a1 Z% E这六个字  我一起记在心中~
, R' F- y4 Y2 X8 W+ c每当我坚持不住的时候，我就想到这六个字~

我减肥健身已经快两年啦！刚开始的确是坚持，想放弃！但慢慢后来就习惯健身啦！  将健身养成一种生活习惯吧！

zgfszhj001 发表于 2012-6-1 16:34
我减肥健身已经快两年啦！刚开始的确是坚持，想放弃！但慢慢后来就习惯健身啦！  将健身养成一种生活习惯 ...

谢谢您精神上的鼓励，必须坚持

jerry 发表于 2012-6-1 11:12
& J, |5 C- Y  b& ~) s- V7 a器械要练。这是减脂绝招。
! Y5 b/ W2 e. \5 R2 ~# _* ?* v
6 a) a1 H8 o' H( K( t) D在跑步前，大重量大肌肉群训练30分钟。

不会作器械，怎么办啊。我也是跑一个小时，也没有效果。反而反弹的历害。。