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xixik1234567 发表于 2012-5-27 09:48 
9 r: D8 F7 d0 j* O3 I. b6 X$ m5 `很着急是吗?来吧!用你受伤的肩膀加强锻炼吧.直到你的肩膀好了,或到你的肩膀不能动了,再休息?和现在多休息等 ...
呵呵，我从接触健身到现在时间确实不短，只是以前一直都是断断续续，过去大几年的时间也都没任何伤病，只是最近频率和强度比较大，没意识到充分热身拉伸和放松恢复的重要性，所以有伤病情况，这也算是健身摸索中的给自己上的一课吧，不过还是很谢谢你的建议 |
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