腹肌线条

shelay · 发表于 2012-5-26 18:43

想把腹肌练得块块分明横向的线条有腱划勒着有几条腱划也是基因决定可是纵向的三条线怎么加深呢尤其是两侧的

jerry · 发表于 2012-5-26 19:40

除了腹直肌，还要加强腹外斜肌。

清风君野 · 发表于 2012-5-26 20:47

继续加油喔

汗... · 发表于 2012-5-26 20:59

jerry 发表于 2012-5-26 19:40
. y) D9 g1 Q2 g除了腹直肌，还要加强腹外斜肌。

腹直肌是不是做普通的仰卧起坐就可以？

shelay · 发表于 2012-5-27 10:34

jerry 发表于 2012-5-26 19:40 除了腹直肌，还要加强腹外斜肌。

那么下腹部两侧的凹陷也是要练腹斜肌么

abs-man · 发表于 2012-5-27 11:30

腹肌出线条，还要先做全身有氧训练，
做各种腹部运动才可以刺激各部位

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