双组合训练的问题

william611 · 发表于 2012-5-22 09:24

请问各位健身大哥们：双组合训练法，组与组之间不休息或者极短的时间休息是怎么解释的，比如杠铃弯举和仰卧臂屈伸，是组与组之间不休息（弯举-屈伸-弯举-屈伸-弯举-屈伸）呢，还是每组两个动作之间不休息，然后休息1-2分钟，在做下一组两个动作之间不休息的双组合（弯举-屈伸-休息-弯举-屈伸-休息-弯举-屈伸-休息）？非常感谢！

kindbird · 发表于 2012-5-22 10:12

后一种正确

		自动登录	找回密码
密码			注册