各位前辈给点健身减肥的意见哈谢谢了

℡慬沵_ぁ · 发表于 2012-5-18 02:25

小子今年18岁身高182 可是一年前和女友分手后就开始肥胖了目前体重150多。最近买个组20公斤的哑铃决心开始锻炼减肥不知道各位前辈有什么好方法推荐下谢谢了呵呵

jerry · 发表于 2012-5-18 09:48

器械后，跑步45分钟以上。控制饮食。坚持即可。

打造健康、阳刚、肌肉的美男。辣妹排队跟着你。哈哈

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-18 12:49

182CM 75KG 不算胖啊,我178,都75KG呢

℡慬沵_ぁ · 发表于 2012-5-20 13:10

我这里没有健身房怎么办

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