跑步

十年 · 发表于 2012-5-14 21:53

一次跑40分钟左右的话，一周一般应该跑几次？

jerry · 发表于 2012-5-14 22:27

看健身目的，恢复情况等。

如果吃得消，天天跑也无妨。

文俊 · 发表于 2012-5-14 23:02

我觉得看你的目的是什么，如果是增肌，那跑少一点，而过时减肥锻炼腹肌，那每天都可以跑步，而且时间要在30-60分钟之间，循序渐进，不断提高奔跑速度！

vinayvinay · 发表于 2012-5-15 08:58

即要增肌增重，又要腹肌，怎么跑

		自动登录	找回密码
密码			注册