斜托臂弯举，手臂到底要不要完全伸直？

平托臂弯举，是反对手臂完全伸直的，会引起肌腱炎，张力很大。
% {9 o$ u7 k/ M$ y$ Y9 K. M斜托臂弯举，也说张力很大，但是没有挑明到底可不可以完全伸直，那么到底可以吗？

1 K- W) I& }* l6 m昨晚在做斜托臂弯举的时候，教练过来说，这个动作为什么要手臂完全贴在托架上（完全伸直贴着）？知道为什么吗？我反问：那到底完全贴着动作对吗？他笑笑不回答。特地上来问问专家。

一般情况下,练习托臂弯举在刚开始力气充足的时候都是手臂完全贴在托架上并且打到最直然后再收缩,每一组的最后几次即将要力竭的时候便不会这样,目的是为了能多几次.到底是不是要完全贴着这个取决于个人的感觉,那一种动作对你的肱二头肌刺激最大,建议使用哪一种.另外说下,本人练习托臂弯举的时候,使用杠铃训练我不会完全伸直,因为觉得手腕压力太大,但是哑铃训练的时候我会伸直.

完全贴着是为了避免借力，手臂不要完全伸直至关键锁定状态。