练习胸部和腹部器械

ly52682 · 发表于 2012-5-9 13:22

大家好，想考虑在家备一个哑铃飞鸟登，有什么推荐的吗。现在每天晚上有时间跑跑步，胸部和腹力量比较差，也想跑完步之后再练习一下。下班太晚，没有时间去健身房，所以想在家备个哑铃什么的，请各位推荐推荐，谢谢了。

星期⑧ · 发表于 2012-5-9 14:59

跑完步你的力量就更差了...

jerry · 发表于 2012-5-9 15:19

OK 从一副哑铃开始吧.

器械逐渐添加。

当有个健身的想法的时候，最好是从徒手训练开始，而不是冲动的去购买器械或者办1年会员卡。

永远的第一次 · 发表于 2012-5-9 15:42

感谢板凳分享

星期⑧ · 发表于 2012-5-9 15:42

我被一个健身教练忽悠过一次,当我跑完1小时,教练跟我说,光跑是没用的.然后叫我去做卧推,我一边10公斤5个都完成不了,他告诉我力量太差,叫我请他做私教.第二天,我没跑步做了下热身去做卧推,我一边20公斤做了10次.我个去.

vinayvinay · 发表于 2012-5-9 17:32

jerry 发表于 2012-5-9 15:19 * g0 d& M/ U: H. N* r6 U, w4 T- N* l
OK 从一副哑铃开始吧.. N: |4 D: V. C: i' w

4 r4 Q* S$ U2 u+ \: p5 q. q; @' n器械逐渐添加。

我办了2年卡。。。。。怎么办

jerry · 发表于 2012-5-9 18:00

vinayvinay 发表于 2012-5-9 17:32
" {" L% J8 |3 t# T! \9 S+ t# [我办了2年卡。。。。。怎么办

那就坚持练。练出本钱来。哈哈

abs-man · 发表于 2012-5-9 19:49

vinayvinay 发表于 2012-5-9 17:32 0 D2 v- y$ i& {" A. `* T( z- q
我办了2年卡。。。。。怎么办

那是忽忽悠悠，飘了，
能坚持下来，是高手

meredow · 发表于 2012-5-9 22:10

星期⑧ 发表于 2012-5-9 14:59 4 R# m1 S% ~/ ?
跑完步你的力量就更差了...

何解

星期⑧ · 发表于 2012-5-11 11:29

体力都消耗完了你还怎么做器械.反之,在你精神充沛的情况下去做器械,能把你身体的糖消耗,然后做有氧可以提前让脂肪供能.

		自动登录	找回密码
密码			注册