膝盖的问题，请教各位前辈了

gangan75 · 发表于 2012-5-7 17:42

前段时间，大约1个半月以前，突然发现左腿膝盖有问题，具体表现为受力就感觉不对，比如下蹲或下楼梯，但还没到疼的程度。正常平地走路什么的没感觉。
+ M+ q) {5 r& y- i+ M, M发现后就暂时不敢锻炼了，因为知道跑步什么的伤膝盖，怕再练造成进一步的伤害。自己贴了大概有10天膏药，基本没任何效果。本来以为是小毛病，没当回事，但问题是到现在有一个多月了，那种感觉一点没有缓解，请教各位前辈遇到过这样的问题吗？大概多久能恢复正常啊？

jyukai101 · 发表于 2012-5-7 18:57

平躺的时候有没有被人用力扭转膝关节的感觉？

jerry · 发表于 2012-5-7 19:16

伤筋动骨100天。好好休养~ 才1个月多，要3个月后~

不放心的话，去医院查一下

waituntil · 发表于 2012-5-7 19:21

先去医院彻底检查。治好伤病。这段时间不做任何使用膝盖的练习。
其次检讨自己膝盖为什么受伤，是技术动作不对还是有磕碰，等等。
如果是技术动作不对，改正。

ironpalm · 发表于 2012-5-7 20:11

这么就还不见好，去查查吧

↑↑红缨在手 · 发表于 2012-5-7 20:44

我也有点，练了深蹲后，跑步不敢抬脚

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-7 22:22

膝盖不对的时候千万别练腿了,起码休息2个月,慢慢尝试轻一点的重量,如果感觉没异样的话,在慢慢加重量,每次训练之前一定要活动好关节一定要做热身训练.

吴智磊 · 发表于 2012-5-8 11:12

去医院检查

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