rm随着组数的增加而变小怎么办？

chinichi · 发表于 2012-5-7 16:47

胸推第一组做了10下，感觉还有余力
同样重量第二组10下已经是rm了
第三组可能只有7-9下rm了
第四组实在没力气了只推了6下

rm一直在变小，我需要不断改变杠铃的重量吗？挺麻烦的

元修贤 · 发表于 2012-5-7 17:07

这是一个适合你的重量暂时不用变

vinayvinay · 发表于 2012-5-7 17:36

好像和楼主有一样的症状

jerry · 发表于 2012-5-7 19:23

是挺麻烦的，所以有健身伙伴的话，就好多了，他会帮你减重或者增重

ironpalm · 发表于 2012-5-7 20:11

就这么练{:soso_e185:}

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-7 22:17

正常现象啊朋友你要做的就是在1个月以内让你的4组每组都可以完成到10次,那么第二个月就加点重量就好了.

吴智磊 · 发表于 2012-5-8 14:57

很正常的不用换

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