不做有氧运动，只用12rm的哑铃弯举，能起到减脂作用吗？

negro · 发表于 2012-5-5 13:45

如题，会消耗脂肪吗？

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-5 15:49

当然能起了但是效果微乎其微,手上不拿哑铃做弯举动作都是可以消耗脂肪的只不过消耗的特别少而已.用12RM的哑铃不停得弯举40分钟也算有氧的呵呵

星期⑧ · 发表于 2012-5-5 17:06

边上楼梯边做哑铃弯举,时间控制在30到45分钟,效果相当明显.

jyukai101 · 发表于 2012-5-5 18:56

这样注意力不集中。。不怕摔跤？

ironpalm · 发表于 2012-5-5 19:18

会摔跤，危险动作{:soso_e141:}

jacklyno1 · 发表于 2012-5-5 20:38

那它跳有氧操

↑↑红缨在手 · 发表于 2012-5-7 14:58

{:soso_e179:}

6227409 · 发表于 2012-5-12 22:15

自创有氧哑铃操

永远的第一次 · 发表于 2012-5-14 09:13

贵在坚持楼主加油

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