关于肌肉练死了，太僵硬的问题--请各位兄弟解答

虾子捞面 · 发表于 2012-4-28 23:09

今晚我在练习肱三头的时候有个比较有经验的朋友跟我说。你的肌肉太死了。太僵硬了。这样会不利于肌肉的生长。特别是维度在肌肉太僵硬的情况下。很难生长。突然之间我对这对话很有感觉。其实我练习都蛮努力的。我有是就觉得肌肉太僵硬。8 d) M4 X, ^) a/ z

4 n7 ~1 D) j' Q% f其实我想知道。这样肌肉僵硬得话用什么办法来解决比较好呢？肌肉太僵硬的话其实会不会影响肌肉生长呢？

ironpalm · 发表于 2012-4-29 08:59

僵硬?肌肉僵硬是什么情形..
看看后面怎么说......

xx394964862 · 发表于 2012-4-29 10:30

练完多拉伸，要做到不用力时软如无骨，用力时硬如磐石

longting · 发表于 2012-5-4 00:35

健身之前最好能够做一些有氧运动（比如跑步）把身体的肌肉和关节充分活动，另外每次锻炼结束后最好能够把身体锻炼部位做到充分伸展，活动避免肌肉僵硬和减轻肌肉负担。

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