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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 我是不是做的太快了？
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查看: 713|回复: 3

我是不是做的太快了？

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yejiediying 发表于 2012-4-25 13:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
哑铃弯举12RM*4组不到15分钟就做完了...会不会效果打折扣啊？
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jerry 发表于 2012-4-25 14:24 | 显示全部楼层
健美训练，重在控制，速度要慢，不要用爆发力。
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ironpalm 发表于 2012-4-25 17:32 | 显示全部楼层
继续，再做4组
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kelly 发表于 2012-4-25 22:47 | 显示全部楼层
我感觉有点长...呵呵~
  {: }2 Y: b9 [% H% w我习惯每组休息十秒到二十秒...
. S: \, E; v3 o再继续做其它组....基本上每天下来四十分钟左右做完.: h# I6 b) R: F# S7 U1 J6 C
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