健身 减脂 求助

刚刚健身房做了年卡  本人身高 178  体重 85公斤    应该怎么开始练习好   是先做器械再有氧 还是 先有氧再器械 好   首要目标 是体重减到70--75公斤  

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很迷茫  希望论坛达人能够帮帮我

用一个月的时间用低强度的有氧去提高心肺功能,比如跑步,单车之类.然后有计划的先器械再间歇中高速切换有氧.你会感觉减脂如此简单.

非常感谢指点··

先把心肺功能练好了，然后再指定一个有氧和无氧结合的训练计划吧。