请问下腰两侧的赘肉锻炼中需要注意什么

乐小胖 · 发表于 2012-4-17 20:41

请问下腰两侧的赘肉（两侧好像大小不一样不知道这样表达对不对能明白意思就好）锻炼中需要注意什么

№天妒メ英才 · 发表于 2012-4-17 22:06

哑铃单侧提，用大重量刺激，不过要注意安全，容易拉伤腹外斜肌

jerry · 发表于 2012-4-17 23:07

整体减脂。控制饮食。然后再局部加强训练。

吴智磊 · 发表于 2012-4-18 08:34

加强训练

乐小胖 · 发表于 2012-4-18 11:17

jerry 发表于 2012-4-17 23:07
; o1 S, q2 E5 ^& X/ K! o' T整体减脂。控制饮食。然后再局部加强训练。

亲您这句话是大纲吗

乐小胖 · 发表于 2012-4-18 11:18

№天妒メ英才发表于 2012-4-17 22:06
& @: p+ v M/ `' g- v8 p1 d7 N! ^哑铃单侧提，用大重量刺激，不过要注意安全，容易拉伤腹外斜肌

恩呢谢谢了

jerry · 发表于 2012-4-18 11:23

乐小胖发表于 2012-4-18 11:17 , u; ~5 y, N" I: H4 @# m9 P
亲您这句话是大纲吗

乐小胖 · 发表于 2012-4-18 11:31

jerry 发表于 2012-4-18 11:23

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请问下 腰两侧的赘肉 锻炼中需要注意什么