练胸肌俯卧撑效果好还是哑铃效果好

yejiediying · 发表于 2012-4-16 23:03

RT.......

ryuwin · 发表于 2012-4-16 23:33

我的胸肌是因为俯卧撑才有的...
每个人的效果都不同的...
坚持才是王道...
加油...

kelly · 发表于 2012-4-16 23:59

单单用俯卧撑来练胸肌,没听说过会哪位能把胸练得非常漂亮的....

jerry · 发表于 2012-4-17 00:03

组合起来。超级组，强度要够。

俯卧撑
卧推
飞鸟
高位俯卧撑

4*8RM

↑↑红缨在手 · 发表于 2012-4-17 07:41

坚持才是王道

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-17 08:59

俩个都使用效果才好大家好才是真的好

星期⑧ · 发表于 2012-4-17 09:14

坚持加油!!!!

hubert203 · 发表于 2012-4-17 09:59

ironpalm · 发表于 2012-4-17 11:49

对，同样针对胸肌，不同的动作刺激的角度可能不一样，实践中多体会
训练计划也需要根据情况调整变化的
加油

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