每次练习都练全身可以吗？

↑↑红缨在手 · 发表于 2012-4-15 21:16

每次练习都练全身可以吗？不分开练

岐山兆飞熊 · 发表于 2012-4-15 21:20

可以！新手开始都是这么练得，我到现在还没有完全分化练

jerry · 发表于 2012-4-15 21:21

可以。在韦德新手计划里，本来就是推荐一次练完全身。也有很好的效果。主要学动作，做准确。

但是等效果一般的时候，就要开始分化训练。先3分化，再5分化。就是分3次或者5次训练完全身。

abs-man · 发表于 2012-4-15 21:39

看目的性吧,只是为了健身,随便玩玩,没事的,
只要不受伤

ironpalm · 发表于 2012-4-15 23:08

练起来吧

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-16 09:41

可以啊但是只适合用3个月 3个月以上你就得换2-3-5次练习完全身了

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