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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 请教胸肌练习

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请教胸肌练习

三爪鱼 发表于 2012-4-8 11:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人胸肌的乳沟部位不理想,请教有什么方法可以有效刺激那个部位....说明在家练..哑铃和哑铃凳...感谢!

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jerry 发表于 2012-4-8 12:23 | 显示全部楼层

把整体围度练出来。内侧用窄握距刺激。

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caizhongyi0428 发表于 2012-4-8 13:05 | 显示全部楼层

在家只能窄距俯卧撑和哑铃飞鸟能练习到中缝了

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jerry 发表于 2012-4-8 21:47 | 显示全部楼层

特别是上斜窄卧推

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