哑铃飞鸟问题求助。

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-4-6 00:40

为什么我练胸部，平躺哑铃飞鸟~往下伸展的时候总感觉很别扭啊，感觉三角肌那里比较疼，反正不舒服,这是为什么啊？

zhufeng7 · 发表于 2012-4-6 02:29

感觉是你的肘部下沉的太厉害啦，肘部下沉到与地面平行就拉起来估计可以缓解

楼主去看看动作训练宝典

jerry · 发表于 2012-4-6 08:32

动作不准确不熟练。拍训练视频上来

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-6 11:16

双肘往下沉的太深可能是个问题另外哑铃飞鸟不适合作为第一个胸部的训练动作安排在最后比较好另外不适合用比较大的重量觉得肩膀连接那里比较疼的话做做拉伸会好些

dannychang · 发表于 2012-4-6 12:38

同意楼上的观点

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-4-6 17:27

嗯我去看看视频看看动作谢谢各位

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