请教!练肩部出来用哑铃之外还可以用什么器械?

月夜星 · 发表于 2012-4-4 22:57

因为想再单位里放置简单的练肩部的器械,不知道哪种好,请知道的朋友告知一下!

ironpalm · 发表于 2012-4-4 23:12

单位，肩，器械，还有比哑铃更好的吗？求解...

jerry · 发表于 2012-4-4 23:19

哑铃好。

除了哑铃，也就弹力绳吧。单位，出差，都可以带。

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-4-4 23:32

哑铃练习肩部动作很多啊很好啊。加油

月夜星 · 发表于 2012-4-5 07:52

谢谢各位的热心解答,准备买根弹力绳,哑铃我也有,只不过是自己做的那种,不能调节重量!

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-5 08:47

在单位的腿靠墙倒立做推举什么器械都不需要的哦

asanwuwny · 发表于 2012-4-5 20:38

有限的器械，无限的乐趣
有哑铃就够了。

1010581482 · 发表于 2012-4-5 21:09

求方便的话，就哑铃吧。而且哑铃可以练的练的部位多而且花样也多。

kelly · 发表于 2012-4-5 23:01

练肩,基本上都是用哑铃.
俯姿哑铃飞鸟 4*    15~20
哑铃侧平举    3    15~20
坐姿哑铃推举 4**    6~7
也就差不多了.......

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