肩部问题

walter · 发表于 2012-4-1 12:19

发现斜方肌越来越大，肩膀梭起了，求各位支招，我想把肩膀练宽一点，同时相对程度上弱化斜方肌的锻炼。

caizhongyi0428 · 发表于 2012-4-1 13:37

来张照片看看你的斜方肌怎么梭起了大家好对症下药

jerry · 发表于 2012-4-1 13:39

多拉伸斜方肌。练肩。{:soso_e182:}

weihua606 · 发表于 2012-4-1 15:37

上图。！才能挑毛病。！！哈哈

元修贤 · 发表于 2012-4-1 17:12

何谓梭起

maggielee · 发表于 2012-4-1 18:07

你应该是过多练习直立飞鸟或直立划船了，而且动作不标准，斜方肌借力过多，加强哑铃或杠铃推举的练习，同时把飞鸟或划船动作做标准了。

walter · 发表于 2012-4-1 18:35

maggielee 发表于 2012-4-1 18:07 0 t/ s5 Q, o: x* j% x# z
你应该是过多练习直立飞鸟或直立划船了，而且动作不标准，斜方肌借力过多，加强哑铃或杠铃推举的练习，同时 ...

嗯嗯，我也觉得是杠铃划船姿势不标准造成的，做后斜方肌感觉受很大刺激。

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