下胸缝怎么练？

yejiediying · 发表于 2012-3-23 17:23

是做下斜飞鸟吗？？

jerry · 发表于 2012-3-23 17:51

双杠臂屈伸是最好的。还有下斜卧推，高位俯卧撑等等

weihua606 · 发表于 2012-3-23 18:04

站长说得不错。！

yyb · 发表于 2012-3-23 20:36

站长说的法子简单有效哦！

yejiediying · 发表于 2012-3-29 21:57

jerry 发表于 2012-3-23 17:51 双杠臂屈伸是最好的。还有下斜卧推，高位俯卧撑等等

俯卧撑脚垫高多少度？手掌距离多少合适？（我想尽量练得方点）

jerry · 发表于 2012-3-29 22:22

yejiediying 发表于 2012-3-29 21:57
+ B0 v/ J3 d% T2 a俯卧撑脚垫高多少度？手掌距离多少合适？（我想尽量练得方点）

kelly · 发表于 2012-4-1 18:08

双杠臂屈伸.....

就够了...不过不太好做...

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