关于困惑已久的晚餐问题

lsl · 发表于 2012-3-23 09:05

因为在学校，健身房离我们这比较远，不过每天都坚持去，但是关于晚餐就餐的时间问题一直在困惑着，我一般晚上5:20左右在学校食堂吃完，准备下基本六点二十多到健身房去锻炼，在六点半左右进行热身，每天都有，不知道这样的吃法对不对，会不会伤及身体尤其是肠胃？求大侠给个指导

lsl · 发表于 2012-3-23 09:24

求助啊，给指导下啊

you@me · 发表于 2012-3-23 09:30

餐后一个小时了，没什么问题，我有时候餐后还不到一个小时呢，就去健身啦

lsl · 发表于 2012-3-23 09:48

you@me 发表于 2012-3-23 09:30 ' Z$ \) D7 P# w9 B3 v! u
餐后一个小时了，没什么问题，我有时候餐后还不到一个小时呢，就去健身啦

谢谢啊，一直在担心这个问题，原来我在学校门口的健身房时间比较充裕，现在换到体育场了，路程远了，就遇到这个麻烦了，多谢指导

jerry · 发表于 2012-3-23 09:59

我在学校的时候，下午先锻炼，然后去食堂吃饭。到食堂的时候已经接近尾声，师傅打菜比较慷慨，有时候甚至能多搞一块大排。

楼主正餐吃太多的可能需要2小时才能消化。锻炼前吃些容易消化的食物。锻炼完再吃。

一日多餐，少吃多餐。

学生是比较难安排饮食。多想想办法，可以到我这抱一桶PF全衡乳清蛋白粉回去。补充蛋白质比较方便。

lsl · 发表于 2012-3-23 10:24

jerry 发表于 2012-3-23 09:59 ! ?/ {( K9 h/ i
我在学校的时候，下午先锻炼，然后去食堂吃饭。到食堂的时候已经接近尾声，师傅打菜比较慷慨，有时候甚至能 ...

多谢管理员指导啊，接受你的建议啊

weihua606 · 发表于 2012-3-23 12:47

先顶在想。！！！

BayernMunich1 · 发表于 2012-3-27 11:56

健身前可以吃根香蕉

kelly · 发表于 2012-4-1 20:08

我健身前饮大量的水.过会再吃点鸡蛋.容易消化的.完后就喝JERRY的PF蛋白粉...再鸡蛋.什么的.简单的东西...

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