能量和热量一样吗？？

都说运动前多补充能量会减少肌肉的分解。。我想请教一下能量就是热量吗？怎么补充呢？

能量的大小是通过热量来衡量的

训练前30分钟以上，吃些容易消化的食物。比如面包水果蛋白粉等

食物被人吃进肚里，都转化为热量，其中一大部分填补人体所需，供应人体的，转化为有用的能量，其余剩下的不被消耗的就是多余的热量了。热能是由于吃的食物和身体内储存的物质分解所致。身体中储存着能量，可以是维持体温恒定的热能，也可以是维持运动的ATP和磷酸肌酸，有的鱼会放电发光也是生物体的能量，总之能量的形式很多。