高手指教

健身时 为什么做完一个动作再做另一个动作？ 把每个动作的每组循环着做行吗？ 有什么原因吗？

如果所有动作都循环做，那么训练部位的休息时间过长，影响训练效果
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记住结论就行。别钻理论的牛角尖。

热身，充分刺激目标肌肉到泵感，拉伸，然后继续下一个部位。记住结论就行。

同一组肌肉，反复刺激，效果好

jerry 发表于 2012-3-19 18:54
记住结论就行。别钻理论的牛角尖。
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' |! ?1 i. N; i7 Q& P热身，充分刺激目标肌肉到泵感，拉伸，然后继续下一个部位。记住结论 ...

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楼主亦是有心人{:soso_e179:}