19岁了，骨骼还能长不？骨架都很小，怎么办

% I" v; c+ \* O+ X5 r就是肩膀老是大不起来
感觉练下去更本就涨不了多少围度
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必须能长

能的。只要吃好练好  休息好。   生活不是盲目的练、吃。谁！它们都是需要规律的！

别灰心，坚持就会出成绩

19岁正是长身体的时候，肯定有很大的潜力。

要坚持，多做三角肌的练习，特别是三角肌的中束。以及飞鸟什么的，对肩的加宽都有帮助。

男人个子长到30岁

jianshenbbs 发表于 2012-3-16 15:22
19岁，身体骨骼还正处于生长阶段。在这一阶段的健身的话。以小重量多次数。做训练肌肉。经常拉身自己身体的 ...

" R: Z- z8 \6 j$ F& a我刚学校 练体育  （深蹲以后少不了）

我174身高 觉得也可以了
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主要怕 上身的骨骼不长