收藏本站设为首页
切换到宽版

用户名  找回密码
 注册
帖子
硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 为什么一加重量就疼
返回列表 发新帖
查看: 900|回复: 3

为什么一加重量就疼

[复制链接]
724154075 发表于 2012-3-15 00:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么一加重量练完就疼。
回复

使用道具 举报

man2008 发表于 2012-3-15 19:57 | 显示全部楼层
不疼不就白加了{:soso_e113:}
回复 顶 踩

使用道具 举报

jerry 发表于 2012-3-16 00:30 | 显示全部楼层
循序渐进，逐渐增加重量。训练中保证RM的选择。. [) J. s1 _  d9 D9 N8 i
6 O& a; f! s2 g/ r# n
锻炼前充分热身，锻炼后一定要拉伸。很多健友拉伸不到位。一个拉伸动作要保持20秒！+ U7 r2 X: o$ {7 V/ J2 ?, E4 {8 t
! [* m" X% ?4 j7 F2 M5 u: P4 |
最后保证营养和休息。让肌肉超量恢复。/ n/ d" B9 _* L
回复 顶 踩

使用道具 举报

1010581482 发表于 2012-3-16 13:57 来自手机 | 显示全部楼层
这不很正常吗
回复 顶 踩

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-14 08:44

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表