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灵光一闪，楼主想要健身了。恭喜~8 [" A3 r, U. c7 G; u# C; Z
1 q: L* D; ]9 W9 w) g1 E% I首先要做的不是买器械或者去办卡。而是立即行动。1 t0 K" U6 l& o; D4 @+ T" `
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目的：减肥，练腹肌。
% I& `: ]5 v" z# x- _( u+ \方法：热身，俯卧撑4组，跑步45分钟，卷腹4组，拉伸恢复。0 E7 q( A; o% [1 |" U. n5 @
营养：控制饮食，少盐少盐少脂肪；保证蛋白质摄入。0 A5 o; z5 ~# J1 p: F, K% V& [
休息好。& O4 e! E/ W& J0 q2 U( \/ g- F: b
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长期坚持！ |
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