练了1个月好坏大家帮我评价下感谢。

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-3-14 12:34

谢谢大家了一起加油

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-3-14 12:35

new-cool-man 发表于 2012-3-14 06:56
" J- a. F9 A' X: L% v' Q一个月已经出型了，非常不错了，3 x8 r% Q" j; I7 O/ j
小重量，多组数，线条还会明显2 z: D; x2 E& b- J, x
不知有没有室外跑步啊

我唯一就是没有跑步

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-3-14 12:37

jerry 发表于 2012-3-14 10:13
& f2 U6 _2 p! _( `楼主变化很明显。为你高兴，为你喝彩。继续加油，塑造完美身材~

呵呵期待我每一个月的变化。

abs-man · 发表于 2012-3-14 13:27

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-14 12:35
7 B, Y$ X2 E& c$ z, J5 R. Y0 C2 \我唯一就是没有跑步

先从慢跑开始吧

sr19827 · 发表于 2012-3-14 13:31

才一个月，很不错了，再加上点有氧运动是不是效果更明显呢

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-3-14 13:39

sr19827 发表于 2012-3-14 13:31
( y" _( m8 h) Z5 F) ~' i# T才一个月，很不错了，再加上点有氧运动是不是效果更明显呢

是啊说实话我练之前讨厌热身和有氧运动呵呵我要改正错误。

大学生 · 发表于 2012-3-15 20:32

脂肪已经减少，线条慢慢的出来了加油训练吧

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练了1个月 好坏大家帮我评价下 感谢。