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如何找寻泵感？ 6 个回复 - 108 次查看 到健身房练了半个月了，这两天总是找不到泵感，练完后肌肉也没酸痛的感觉
; F% S* [9 @0 @ V2012-2-28 20:48-xx394964862-健身求助
3 d, G) h9 {5 L6 e- ]& R+ f寻找自己的“泵感”11 个回复 - 515 次查看 我健身时间加起来也有一年多了，总结下来练腿，练胸，下辈，腹肌时找泵感比较容易。不过练肩与上背就较难找到泵感。超级组，金子塔，倒金子塔方法都试过。动作也基本正确。所以上背与肩发展比较慢。苦思冥想一 ...- [) _: L$ `. t& N
2011-12-14 13:58-cheng5353851-健身求助" f! c# F. N8 l- P- s8 X) ~
关于泵感的问题10 个回复 - 237 次查看 我发现练习的时候，最容易出现泵感的 是肱三头和肱二头，基本上练几下就出现泵感了。但是胸部腿部腹部从来没出现过泵感。是不是长时间锻炼的部位比较容易出现泵感？话说我腹部也经常练，锻炼腹肌能出现泵感吗？$ B N, m$ c8 `- H3 A y1 J; `
2011-11-19 21:19-shlxt-健身求助& {6 X9 y' o Y+ N2 j4 r G
专业“泵感”指导15 个回复 - 820 次查看 专业“泵感”指导“泵感”是衡量专业健美训练是否有效的一个标志。如果一次训练后没有获得这种感觉，你就应好好反思到底是什么原因：训练动作不准确？ 方法不对？强度不够？组间休息时间太长？还是训练过度 ...
1 R# |8 C7 }/ x8 u0 g' K2009-7-8 10:54-de5678-健身秘籍
5 q$ t1 L/ {. ~5 u3 p求助“泵感”6 个回复 - 372 次查看 练深蹲首先是力气用完了，大腿还是没有什么感觉；练卧推首先是三头肌累了，胸部还没什么感觉。怎么办？
2 I5 V+ J1 z1 q7 M8 S2011-6-3 09:22-lucky606-健身求助
9 t7 X- A$ r2 s J- a7 K" U, q追求泵感7 个回复 - 486 次查看 追求泵感 你一定记得自己第一次在健身房中获得肌肉极度充血时的感受，你对它了解多少呢? 在训练过程中，人体利用葡萄糖和脂肪作为燃料来提供能量，随着能量的产生，其代谢产物也在肌肉细胞中堆积， ...
) D: b" j# M1 B. z9 _/ U2009-7-8 10:47-de5678-健身秘籍
, ^' ]2 a8 U8 G# X) ^. z罗尼·库尔曼答问重视泵感10 个回复 - 714 次查看 罗尼·库尔曼答问重视泵感Q 在高负重和高次数训练方面你是世界上出了名的。这是不是相矛盾呢，如果是，你又是怎样保持肌肉不断增长的呢?——罗尼·库尔曼A 在考虑两个相对的原则时，健身者们似乎都已 ...
/ j; d8 P& J: n# r2009-7-8 10:25-de5678-健身秘籍
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