高手们帮忙看看我这么锻炼是非合理

  我是个新手，锻炼已经半个月了，虽然动作不是特别规范，但我认为自己还是可以坚持下去的！（已经见到一些成效了哦{:soso_e104:}）每天晚上基本上仰卧起坐5-6组，每组20到30个！（但现在我感觉动作不是很规范，腹肌只是当时有感觉休息一分钟就没有疼痛感了，甚者腹肌都没感觉）标准仰卧起坐3组每组30到20个！高架腿仰卧起坐3组，同样每组30到20个！然后睡前两个煮鸡蛋+一杯牛奶！请高手们鉴定一下这样锻炼合理么！最后推荐大家一首动感歌曲吧~在家做运动的时候可以有些精神上的动力！[url=http://box.zhangmen.baidu.com/m?word=mp3,,,[how+we+roll]&gate=1&ct=134217728&tn=baidumt,how+we+roll&si=how+we+roll;;busta]http://box.zhangmen.baidu.com/m?word=mp3,,,[how+we+roll]&gate=1&ct=134217728&tn=baidumt,how+we+roll&si=how+we+roll;;busta rhymes,don omar,j-doe,reek da villian;;0;;0&lm=-1&attr=0,0&rf=zb&size=3984588&mtype=2[/url]

可能楼主的健身目的是把腹肌练好。我看到所有的动作仰卧起坐和搁腿仰卧起坐练腹肌。

建议全身都要练。
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+ X( r" b) J. Q7 x. g感谢分享音乐。

HOW WE ROLE
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jerry 发表于 2012-3-4 12:52
+ ]9 t( n' p3 r! w可能楼主的健身目的是把腹肌练好。我看到所有的动作仰卧起坐和搁腿仰卧起坐练腹肌。
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4 K3 X$ X3 @; P: h3 m2 }建议全身都要练。

  3Q师兄~因为我太瘦了，想把胸肌和腹肌练出点型来然后再做全身联系！

rebecca1987 发表于 2012-3-4 13:15
3Q师兄~因为我太瘦了，想把胸肌和腹肌练出点型来然后再做全身联系！

1日7餐。吃~